La base pour maintenir une bonne santé

Pour maintenir une bonne santé jusqu’à la retraite et même après, il y a une base incontournable de conseils qui s’appliquent à tous de manière égale.

Voici cette base:

• Faire plus d’exercice;
• Ne pas se laisser prendre dans l’un des pièges suivants:
  • Produits alcoolisés;
  • Tout ce qui se brûle, incluant le cigarette;
  • Toute substance narcotique (comprenant bien sûr les drogues).
• Éviter les aliments qui contiennent trop de…
  • Gras (en prenant soin d’éviter tout particulièrement les « gras trans »);
  • Sucres ajoutés (bannir les boissons gazeuses, par exemple);
  • Sel ajouté, tout particulièrement dans les aliments issus de transformations industrielles.
• Éviter le stress excessif;
• Aimer et se laisser aimer.

Il y aurait bien d’autres conseils pratiques comme d’éviter le smog ou les émanations (fortement) toxiques provenant de la combustion des moteurs (aussi bien des automobiles que des tondeuses à gazon) mais aussi des conseils holistiques comme de « faire le bien autour de soi » mais bon, il fallait s’arrêter quelque part pour cette petite liste.

Vous êtes bien entendu les bienvenus d’ajouter vos conseils pour maintenir une bonne santé à cette liste, idéalement en réponse à ce message.

Sur ce, passez une belle journée, en santé!

Balises: alcool, boissons gazeuses, cigarettes, drogues, gras, gras trans, produits toxiques, santé, sel, smog, sucre, sucres ajoutés

Categories: Alimentation, santé et bien-être