Pour maintenir une bonne santé jusqu’à la retraite et même après, il y a une base incontournable de conseils qui s’appliquent à tous de manière égale.

Voici cette base:

  • Faire plus d’exercice;
  • Ne pas se laisser prendre dans l’un des pièges suivants:
    • Produits alcoolisés;
    • Tout ce qui se brûle, incluant le cigarette;
    • Toute substance narcotique (comprenant bien sûr les drogues).
  • Éviter les aliments qui contiennent trop de…
    • Gras (en prenant soin d’éviter tout particulièrement les « gras trans »);
    • Sucres ajoutés (bannir les boissons gazeuses, par exemple);
    • Sel ajouté, tout particulièrement dans les aliments issus de transformations industrielles.
  • Éviter le stress excessif;
  • Aimer et se laisser aimer.

Il y aurait bien d’autres conseils pratiques comme d’éviter le smog ou les émanations (fortement) toxiques provenant de la combustion des moteurs (aussi bien des automobiles que des tondeuses à gazon) mais aussi des conseils holistiques comme de « faire le bien autour de soi » mais bon, il fallait s’arrêter quelque part pour cette petite liste.

Vous êtes bien entendu les bienvenus d’ajouter vos conseils pour maintenir une bonne santé à cette liste, idéalement en réponse à ce message.

Sur ce, passez une belle journée, en santé!

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