Pour maintenir une bonne santé jusqu’à la retraite et même après, il y a une base incontournable de conseils qui s’appliquent à tous de manière égale.

Voici cette base:

  • Faire plus d’exercice;
  • Ne pas se laisser prendre dans l’un des pièges suivants:
    • Produits alcoolisés;
    • Tout ce qui se brûle, incluant le cigarette;
    • Toute substance narcotique (comprenant bien sûr les drogues).
  • Éviter les aliments qui contiennent trop de…
    • Gras (en prenant soin d’éviter tout particulièrement les “gras trans”);
    • Sucres ajoutés (bannir les boissons gazeuses, par exemple);
    • Sel ajouté, tout particulièrement dans les aliments issus de transformations industrielles.
  • Éviter le stress excessif;
  • Aimer et se laisser aimer.

Il y aurait bien d’autres conseils pratiques comme d’éviter le smog ou les émanations (fortement) toxiques provenant de la combustion des moteurs (aussi bien des automobiles que des tondeuses à gazon) mais aussi des conseils holistiques comme de “faire le bien autour de soi” mais bon, il fallait s’arrêter quelque part pour cette petite liste.

Vous êtes bien entendu les bienvenus d’ajouter vos conseils pour maintenir une bonne santé à cette liste, idéalement en réponse à ce message.

Sur ce, passez une belle journée, en santé!

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